养生揭秘:水与人体的PH值“小秘密”

过酸和过碱水对人体有害
 
 
 

 

众所周知,水是生命的基础,生命的源泉,任何有生命的物质都离不开水。就我们人体而言,当一个新生儿出生以后水占到体重80%,婴幼儿70%,10—16岁以后约占体重的70%,成年男人60%,女性50%—60%。水在体内分布于细胞内和细胞外细胞内液占2/3,细胞外占1/3,血液中含量占80%以上,广泛分布组织细胞内外,构成人体内环境。

 

所以,人体PH值与人体内水的PH值直接相关,而人体内水的来源,很大一部分都来自于直接饮用水。那么,饮用水与人体的PH值的关系有哪些“小秘密”呢?

 

饮水PH值为6.5—8.5最佳。根据早年强制实施的《生活饮用水卫生标准》,为百姓确定了最直接的环保健康,饮用水的酸碱度范围(pH值)应为6.5—8.5之间,并在瓶身上标注;范围这用于纯净水、矿泉水等。

 

按照规定,饮用水的pH值应为6.5—8.5,那么低于或高于这个标准,会对身体有什么危害?

 

饮用水专家表示,通常讲的人体pH值为7.35—7.45,指的是人体血液的pH值,而不能理解为人体的pH值,事实上,人体各个部位的pH值均不同。饮用水pH值范围在6.5—8.5之间,最符合人体健康需要,在这种状态下,机体最为健康、免疫力最强。

 

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人体过酸、过碱将现亚健康

 
 
 

 

水和水中的矿物元素能被人体消化系统直接吸收成为体液的一部分,所以水的酸碱度对人体酸碱平衡的维持有着重要的影响。人体正常状态下,机体的pH值应维持在7.3—7.4之间,即略呈碱性。超级健康的人的机体的pH值可以达到7.5,这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收利用,并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态,人的精力也就显得较为充沛。

 

若体液的酸碱度偏高,常会表现为脾气暴躁、多动,学习精力不集中,常感疲乏无力,且易患感冒、龋齿及牙周炎等疾病;机体pH值若较长时间低于7.3,就会趋于酸性体质,使身体处于亚健康状态,其表现为食欲不振、易疲倦、精神不振、体力不足、抵抗力下降等。

 

世界着名的日本医学专家筱原秀隆博士更是提出:人体体液的酸化是万病之源。这种状况如果得不到及时纠正,人的机体健康就会遭到严重损害,从而引发心脑血管疾病和癌症、高血压、糖尿病、肥胖等严重疾患。

 

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选择天然弱碱性水有益健康

 
 
 

 

由于人体在正常状态下PH值都保持为弱碱性,所以在选择日常饮用水时,我们也应该选择弱碱性的水。

 

那么饮用水中有哪些是弱碱性水呢?

 

· 矿泉水、山泉水等为弱碱性水。对于水来说,水中是否含有矿物质与微量元素是决定其酸碱性的关键。大自然中的水,如泉水、湖水等一般都是弱碱性水,因为大自然赋予其丰富的矿物质和微量元素,一般来说这些水都会做成我们在市场上常见的矿泉水和山泉水。

 

· 纯净水为酸性水。纯净水顾名思义水中除了水分子,什么都没有,水性自然呈酸性。

 

· 矿物质水比纯净水酸性更高。所谓的矿物质水,现在市场上流行的人工矿物质水由于人为添加了矿物质,破坏了水的酸碱平衡,甚至比纯净水还显酸性。

 

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如何选择健康的弱碱性饮水?

 

· 看水源:如果采用的是天然优质水源,生产商一般都会在瓶贴上标明水源地;相反,如果瓶贴上没有标明水源产地,这瓶水就很有可能是城市自来水加工的、改变了水的天然状态的“瓶装自来水”;标明水源地是对消费者知情权起码的尊重。

 

· 看pH值:如果这瓶水是健康的弱碱性水,生产商会大方地标注pH值信息,没有标注则很可能是酸性的。

 

· 看矿物元素:一般生产企业会将主要的矿物元素标示在标签上。如果没有标,则说明该水中不含矿物质。

 

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